妊娠による身体の変化って感じない人いるんでしょうか・・・

私は、すごくすごく変化しちゃいました。

まずは、体重ですよね。

上の子を産んだあとは、ぶくぶく太りました・・・

見事に。

しかし下の子を産んだあとは、なんと痩せていっています！

色々と意識を変えるだけで身体は変わります。

ただ、筋力はまだまだ低下しているので、地道に少しずつ筋トレ中なんです。

そう、筋トレ！！！

１番やってほしい筋トレ。

「骨盤底筋」

これ、やらなあかんと分かってはいても、どうしたらいいの？っていう方たくさんいます！

私自身も、自己流で解剖学的な考え方でやってました。

そもそも、骨盤底筋の役割って？

妊娠出産に関わらないところでいうと、毎日の排泄です。

排尿や排便の役割をコントロールしてくれています。

また、内臓（膀胱、子宮、直腸など）を支えてくれているのも骨盤底筋です。

出産に関係するところでいうと、出産時にグイーーーーンと伸びて広がってくれます！

そして、骨盤底筋は加齢とともに衰えていきます😲

しかも妊娠、出産によってすごく負担がかかっています。

産後、尿漏れやお湯漏れ、ぽっこりお腹など気になる症状は、すべて骨盤底筋の衰えといっても過言ではありません！！！

しかし、骨盤底筋も筋肉です！！

鍛えれば、また、本来の役割を担ってくれます。

この鍛え方、昨日受けたセミナーで目からウロコの情報を得ました！

今までやっていた骨盤底筋トレーニングより効きます！！！

私自身が実験台となり、どんな良い変化があるのかもお伝えしていきます。

産後の様々な症状でお悩みの方にぜひお伝えしたい！！！

私たちがお手伝いできる身体のケアはほんの一部だと思っています。

でも困った時の、どうしても無理な時のレスキューとして最高のお手伝いをさせていただきます！

普段はみなさんのセルフケアがとっても大切です。ということもお伝えしていきたい！

難しい、時間がかかるセルフケアは、子育て中のお母さんには厳しいですよね。私もそんなに自分に時間をかけるより子どもたちと共に楽しい時間を過ごしたいと思います。

なので、セルフケアは、ながらでできものや、就寝前のほんの数分でできることをお伝えしています🌟

無料相談も受け付けていますので、ホームページの問い合わせよりお気軽にご連絡ください🌟